موز سفید

این بینش حیرت انگیزی است و عاقلانه است که آن را عمیق تر درک کنیم. بنابراین بسیاری از ما همیشه از درد خود جدا می شویم - آن را دفن می کنیم، سعی می کنیم وانمود کنیم که وجود ندارد. این یکی از دلایلی است که فکر می کنم گوشی های هوشمند بسیار محبوب هستند، زیرا وقتی از آنها استفاده می کنیم می توانیم از درد لحظه حال دور شویم. اگر توقف کنید و موقعیتی که به عنوان یک انسان در حال حاضر روی زمین هستید را بررسی کنید، ممکن است متوجه شوید که کمی احساس پوچی می کنید، یا حداقل آنقدر که می خواهید احساس رضایت نمی کنید. ممکن است آنطور که دوست دارید احساس نکنید که دوست دارید. ممکن است احساس نکنید که می توانید آنقدر که می خواهید دوست داشته باشید. ممکن است موجودی خانه/شغل/بانک مورد نظرتان را نداشته باشید. ممکن است به سادگی احساس تنهایی کنید. همه این احساسات می توانند بسیار دردناک باشند. خب درباره آن چکار میکنی؟ حواس خودت را پرت می کنی سر کار می روید یا اگر کار باعث درد می شود، سر کار می روید و سپس با گپ زدن با همکاران دیگر یا گشت و گذار در اینترنت یا مرتب کردن بی مورد میزتان حواس خود را پرت می کنید. ممکن است برای دویدن بروید. ممکنه بری مست بشی هر جوری که بتونی خودتو بی حس میکنی این ممکن است راه حل خوبی به نظر برسد، اما با بی حس کردن درد خود واقعاً خود را از آنچه واقعاً هستید و آنچه واقعاً در زندگی می خواهید بی حس می کنید. بسیاری از ما احساس شرمساری داریم، زیرا در اعماق وجودمان احساس می کنیم که دوست نداریم یا بدتر از آن، دوست داشتنی نیستیم. این احساس می تواند آنقدر قدرتمند باشد که ما تمام تلاش خود را انجام می دهیم تا آن را سرکوب کنیم، واقعا سخت کار می کنیم تا مطمئن شویم همه چیز در ظاهر خوب به نظر می رسد، خواه کسب موقعیت حرفه ای، داشتن زیباترین خانه، پوشیدن لباس مناسب یا ویرایش خودمان. سلفی برای ارائه نما در رسانه های اجتماعی. این همه جابجایی است - مکانیزم دفاعی برای جدا شدن از درد حال یا درد گذشته. اما در نهایت این درد مدفون به نوعی خود را نشان خواهد داد. سیستم عصبی شما، و همراه با آن، مغز و بدن شما، تحت تأثیر قرار می‌گیرند و یک آبشار از شیمی عصبی ایجاد می‌کنند که باعث می‌شود بدن در وضعیت بدتری قرار بگیرد. سلول‌ها سریع‌تر تحلیل می‌روند و این باعث می‌شود که بدن و همچنین ذهن بیشتر تحت استرس قرار بگیرند. اون موقعه که مریض میشی قدرت تغییر ممکن است همه اینها کمی ناامید کننده به نظر برسد، اما همانطور که قبلاً گفتم: نگران نباشید، امید وجود دارد! 

پیدا کردن چیز های پنهان

تصویر هایی که در آن شما مجبور هستید، چیزهای پنهان را پیدا کنید و توانایی شما برای پیدا کردن یک چیز منحصر به فرد را در تصویر به چالش می کشد. آن چیز پنهان معمولاً چیز ساده ای است و ممکن است یک گربه، سگ یا یک خرگوش کوچولوی بامزه باشد اما به دلیل اینکه اشکال، رنگ ها و سایز های مختلف در تصویر وجود دارند، کار شما سخت می شود و همین ذهن تان را به چالش می کشد.

بازی ریاضی
بازی ریاضی انواع مختلفی دارد. بعضی از آن ها پازل های اعداد بوده که کاملاً غیر مستقیم هستند و شما باید ترکیبی از آن ها را حل کرده و به راه حل برسید. بعضی پازل های منطقی بوده و باعث می شود که شما یک الگو را در بازی پیدا کنید. بعضی دیگر فقط یک تصویر را در اختیار شما قرار می دهند که از طریق راه حل های ریاضی به جواب برسید.

بازی های تمرینی برای مغز بازی های هستند که باعث می شوند تا بازیکنان بتوانند وظایفی را در طول بازی به انجام برسانند و مهارت های ذهنی خاصی را به کار بگیرند که باعث تمرین حافظه، افزایش تمرکز، توجه منطقی و فکر سریع می شود.

پیدا کردن کلمه
معمولا در این بازی ها شما با تعدادی از حروف به هم ریخته مواجه هستید که لابلای آن ها باید کلمه هایی را با ترتیب افقی، عمودی و یا مورب پیدا کنید و به یک لغت معنادار برسید. این بازی ذهن شما را به چالش می کشد اما مهارت حل مسئله، دیکته، شناسایی لغات و توجه به جزئیات را بالا می برد.

فعالیت های تمرینی مغز می تواند شامل پازل، بازی های ویدئویی و بازی های روی تخته باشند و همگی درجات مختلفی از سختی را دارند و علاوه بر این که سرگرم کننده هستند، فواید زیادی هم برای مغز به همراه دارند. از جمله اینکه به توانایی حل مسئله و مهارت های استدلال کمک می کند و باعث می شود که چشم شما نیز تیزبین تر باشد و جزئیات را راحت تر پیدا کند.

معما
انواع مختلفی از معما ها وجود دارند که می توانند شامل یک عبارت، سوال یا چند جمله باشند که از شما یک پاسخ می خواهند و باید آن را حل کنید. معما های چالشی تمرین های بسیار جدی برای مغز محسوب می شوند که توانایی شما را برای حل مسائل سخت در زمان کوتاه بالا می برند. شما می توانید از معماهای کودکانه برای فرزندتان هم استفاده کنید.

بازی فکری
اگر بخواهیم که این موضوع را ساده برای شما توضیح دهیم، باید بگوییم که بازی فکری یک پازل یا بازی ذهنی است که قسمت جلوی مغز را درگیر می کند؛ یعنی شما باید آن را حل کنید و از فکر غیر مستقیم اما خلاقانه خود کمک بگیرید.

راه حل دقیقاً پیش روی شما نیست. سطوح مختلفی از سختی و آسانی برای این بازی ها وجود دارند که هدف اصلی آن ها این است که کاری کنند تا قدرت ذهنی افزایش پیدا کند، حافظه شما قوی تر شود و همچنان سرگرم هم باشید.

بازی فکری

پیدا کردن نکته نامربوط
در این بازی ها شما چند تصویر یکسان را مشاهده می کنید و از شما می خواهند یک نکته نامربوط در این تصویر را بفهمید یا این که بگویید کدام تصویر با دیگری متفاوت است و علتش چیست. با انجام این کار ذهن تان گرم شده و به چالش کشیده می شود و در نتیجه مهارت حل مسئله و توجه به جزئیات در شما بالا خواهد رفت.

شناسایی تفاوت ها
احتمالا این بازی را مشاهده کرده اید که دو تصویر بسیار مشابه را به شما نشان می دهند و اکثرا می خواهند که تفاوت های موجود در این تصویر را پیدا کنید. با انجام این بازی توجه شما به جزئیات افزایش پیدا می کند و قسمت راست مغز تان فعال می شود که مسئول جهت یابی، توجه و درک فضایی است.

پازل منطقی
پازل منطقی انواع مختلفی از جمله پازل های ماتریکس، پازل های رمزآلود همراه با سرنخ یا حتی پازل های بصری مانند سودوکو دارد که نمونه هایی از آن مثل پازل های منطقی لاجیک ذهن شما را همراه با ارائه دادن مجموعه ای از سرنخ ها به چالش می کشد و این وظیفه شما است که راه حل را پیدا کنید و باید ببینید که چگونه می توان از سریع ترین راه به بهترین راه حل رسید که باعث بهبود ذهن منطقی و مهارت حل مسئله در شما می شود.

بازی فکری تصویری
انواع مختلفی از بازی های فکری تصویری وجود دارند که پازل هم جزء آن ها است و فکر بصری شما را بهبود می بخشد. در آن بازیکنان معمولاً با یک تصویر مواجه هستند که الگوی خاصی در آن رعایت شده است و باید چیز های خاصی را در آن تشخیص دهند تا بتوانند به جواب برسند. فواید پازل های تصویری بسته به نوع پازلی که انجام می دهید و یا تصویری که به دنبال راه حلش هستید، متفاوت است اما به طور کل خلاقیت و مهارت تفکر و حل مسئله را در شما بالا می برد.

پازل سودوکو
پازل سودوکو کاملاً منطق شما را درگیر می کند و نیاز به این دارد کهمهارت ریاضی داشته باشید. انواع مختلفی از سطوح در این بازی از نوع آسان تا سخت وجود دارد. همه چیز بستگی به سطح مهارت و تجربه شما در بازی دارد. فقط باید در هر ردیف عدد یک تا ده را پر کنید و در هر ستون هم این کار را انجام دهید.

بازی سودوکو

به اندازه کافی بخوابید

بدن در طول خواب؛ همه قسمت های پوست را از مغز ترمیم می کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، علائمش را در پوست خود مشاهده خواهید کرد. خانم هایی که کیفیت خواب آن ها بهتر است، معمولاً 30 درصد پوست بهتری نسبت به خانم هایی دارند که خوابشان ضعیف است و در نتیجه فرآیند پیری در آن ها دیرتر اتفاق می افتد.

این چند مورد به ظاهر ساده ای که خواندید، راز اصلی و مطمئن ترین راه برای جوان ماندن طولانی مدت است و تمام افرادی که به جوانی معروفند، به تاثیر این موارد ایمان آورده اند و بدون وقفه از آنها بهره میبرند. پس تصور نکنید برای جوان ماندن ، همیشه نیاز به انجام روش خاصی است بلکه این موارد پایه و اصول طبیعی است که میتواند شما را در دهه ی 50، همانند دهه 30 شاداب و جوان حفظ کند.

کیفیت بالای خواب خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آلزایمر را نیز کاهش می دهد و باعث می شود که در دوره شیوع کرونا هم بدن سالم تری داشته باشید.

خواب کافی 

حرف آخر

اگر احساس می کنید که بیشتر از سنتان نشان می دهید و می خواهید جلوی این موضوع را بگیرید، پس باید دست به کار شوید. استرس کرونا باعث شده است که همه ما پیرتر از سنمان نشان دهیم. البته ما می توانیم با راهکار هایی جلوی پیر شدن را بگیریم و حداقل ظاهر خود را جوان تر نگه داریم، به شرطی که راهکار های به ظاهر ساده ولی مطمئن این بخش از نمناک را در پیش بگیریم.

زود پیر نشدن 

به طور منظم ورزش کنید
برای جلوگیری از پیری زودرس حتماً تحرک داشته باشید. یک ورزش معمولی می تواند جریان خون را در بدن افزایش دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و پوست شما را جوان تر خواهد کرد. ورزش معمولی یعنی حدود 150 دقیقه در هفته، از بیماری مزمن جلوگیری می کند.

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را محدود کنید
آفتاب گرفتن بیش از حد و برخورد نور آفتاب با پوست باعث تغییرات بلند مدت می شود و ممکن است باعث پیری زودرس گردد و چین و چروک و لک روی پوست ایجاد می شود. میزان کلاژن در لایه پوست تغییر پیدا می کند بنابراین برای این که پوست خود را جوان تر نگه دارید، هر روز از مرطوب کننده و ضد آفتاب حداقل با اس پی اف 30 استفاده کنید و خیلی در معرض نور آفتاب قرار نگیرید.

ورزش مرتب 

مصرف شکر را محدود کنید
یکی از عوامل جوان ماندن این است که شکر کمتر مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی که در آن شکر زیاد باشد یا کربوهیدرات به شدت زیاد در آن وجود داشته باشد

مدت زمان عمر سلول ها را کوتاه تر می کند و باعث می شود که سلول ها زودتر بمیرند. معمولاً افراد هم با استرس زودتر پیر می شوند و بیماری قلبی و سرطان در آن ها بیشتر اتفاق می افتد پس مراقب باشید که استرس را در خودتان برطرف کنید.

کاهش استرس

پروسه پیری را افزایش می دهد و باعث می شود که مقدار زیادی شکر با پروتئین در بدن واکنش نشان دهند و فرآیندی را ایجاد کنند که تولید کلاژن و الاستین کاهش پیدا کرده و باعث می شود که ظاهر جوان پوست شما از بین برود.

مصرف کم شکر

استرس را کاهش دهید
استرس در طول زمان باعث پیر شدن می شود؛ استرس مزمن ساختار داخل سلول ها را که حاوی اطلاعات ژنتیکی هستند، دستخوش تغییر می کند. 

دارو برای کاهش درد و تورم

درمان فیزیکی روزانه, تقویت ماهیچه ها و دامنه حرکتی
کاهش وزن برای کمک به حالت بدنی
در کودکان و نوجوانان
جراحی, در موارد شدید با مشکلات عصبی
مصرف مکمل های غذایی مانند ویتامین D
مصرف ویتامین D

دورنمای گودی کمر چیست؟
گودی کمر در بیشتر افراد, مشکلات سلامتی قابل توجهی ایجاد نمی کند. اما مهم است که ستون فقرات سالمی را داشته باشیم، چون ستون فقرات مسئول بسیاری از حرکات و انعطاف پذیری های ما است. درمان نکردن گودی کمر می تواند منجر به ناراحتی طولانی مدت و افزایش خطر در این اندام ها شود:

ستون فقرات
ران
پاها
اندام های داخلی

همانطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم گودی کمر در تمام گروه های سنی دیده می شود و این مشکل عمدتاً بر ستون فقرات کمری تاثیر می گذارد, اما می تواند در گردن هم رخ دهد.وقتی در ستون فقرات کمری ایجاد می شود, باسن بیمار ممکن است برجسته تر شود و در حالت کلی اش تغییر کند. همچنین می تواند دردناک باشد و گاهی اوقات بر حرکت تاثیر می گذارد.

گودی کمر، به انحنای شدید ستون فقرات گفته می شود. این تفاوت با منحنی های معمول ستون فقرات در نواحی گردنی, سینه ای و کمری متفاوت است, و تا حدی به گردن (در نزدیکی گردن) است. منحنی های طبیعی ستون فقرات, سر را روی لگن قرار می دهد و به عنوان جذب کننده شوک برای توزیع تنش مکانیکی در طول حرکت عمل می کنند.

عوامل موثر بر گودی کمر

اسپوندیلولیستیس وقتی رخ می دهد که یک مهره به سمت جلو می رود, معمولاً در ستون فقرات کمری قرار می گیرد.
گودی کمر

التهاب دیسکی، التهاب فضای دیسک بین مهرهاست.

علل معمول گودی کمر
چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته شده است گودی کمر می تواند بر افراد در هر سنی تاثیر بگذارد که شرایط و عوامل مشخصی می توانند خطر گودی کمر را افزایش دهند. مانند:

اسپوندیلولیستیس
اسپوندیلولیستیس یک بیماری ستون فقراتی است که در آن یکی از مهره های کمر به سمت استخوانی پایین برود. معمولاً با درمان یا جراحی خوب می شود.

برخی از فرایندهای بیماری می توانند بر انسجام ساختاری ستون فقرات تاثیر داشته باشند و به گودی کمر کمک کنند. همانطور که در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت برخی علل شایع عبارتند از:کایفوز, چاقی و پوکی استخوان.

کایفوز ممکن است پایین کمر را برای جبران عدم تعادل ایجاد شده توسط گودی کمر در سطح بالاتری از ستون فقرات فشار دهد.
چاقی ممکن است باعث خم شدن افراد به سمت عقب برای بهبود تعادل شود. این، تاثیر منفی روی وضعیت بدنی دارد.
پوکی استخوان یک بیماری تراکم استخوانی است که ممکن است باعث شل شدن استخوان شود و انسجام ساختاری ستون فقرات را به خطر می اندازد.

آکوندروپلازی
آکوندروپلازی یکی از شایع ترین عارضه کوتولگی است.

چاقی

انواع گودی کمر چیست؟
گودی کمر انواعی دارد و به دسته های مختلف تقسیم می شود که شامل:

گودی کمر در پایین کمر
گودی کمر در پایین کمر یا ستون فقرات رایج ترین نوع است. راحت ترین راه برای بررسی این وضعیت این است که به پشت خود بر روی یک سطح صاف دراز بکشید. شما باید بتوانید دست خود را زیر قسمت کمر خود قرار دهید. شخصی که گودی کمر دارد، فضای زیادی بین کمر و سطح زمین خواهد داشت.

پوکی استخوان
پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که باعث از بین رفتن تراکم استخوان می شود که خطر شکستگی شما را افزایش می دهد.

استئوسارکوم
استئوسارکوم یک سرطان استخوانی است که در نزدیکی زانو, یا استخوان بازوی بالایی نزدیک شانه ایجاد می شود.

چاقی
چاقی یک بیماری همه گیر در جهان است که افراد را در معرض خطر بیماری های جدی مانند دیابت نوع, بیماری قلبی, و سرطان قرار می دهد.

گودی مهره های گردنی
در ستون فقرات سالم، گردن شما باید به شکل C بسیار بزرگ باشد و منحنی به پشت گردن شما اشاره می کند. گودی مهره های گردنی زمانی اتفاق می افتد که ستون فقرات شما در ناحیه گردن معمولاً همان طور که باید خم نمی شود. می تواند به این معنی باشد:

*منحنی زیادی وجود دارد. این منحنی در جهت غلطی وجود دارد و همچنین گودی گردن نیز نامیده می شود. این منحنی به سمت راست حرکت کرده است. این منحنی به سمت چپ کشیده شده است.

اگر علائم دیگری را تجربه می کنید، با پزشک قرار ملاقات بگذارید، علائمی مثل:

بی حسی
سوزش
دردهایی با شوک الکتریکی
ضعف در کنترل مثانه
ضعف
مشکل حفظ کنترل ماهیچه
علائم گودی کمر

گودی کمر کودکان
اغلب, گودی کمر در کودکان بدون هیچ علت شناخته شده ظاهر می شود. این اتفاق زمانی می افتد که ماهیچه های دور باسن کودک شما ضعیف یا سفت و سخت می شوند. گودی کمر به طور معمول با رشد کودکان خود اصلاح می شود.

انواع گودی کمر

علائم گودی کمر چیست؟
طبق آنچه در این بخش مهم از سلامت نمناک برای افراد دچار گودی کمر عنوان شده است معمول ترین علائم گودی کمر درد ماهیچه ای است. وقتی ستون فقرات شما به طور غیر عادی خم می شود، ماهیچه هایتان به جهت های مختلف کشیده می شوند و باعث می شوند که منقبض یا منبسط شوند.

اگر گودی گردنی دارید، درد می تواند به گردن، شانه ها و پشت گردن شما کشیده شود. همچنین ممکن است محدود شدن حرکت گردن و یا کمرتان را نیز تجربه کنید. می توانید با دراز کشیدن روی یک سطح صاف و چک کردن فضای بین انحنای گردن و کمر و زمین خودتان را چک کنید.

همچنین قوس کمری می تواند نشانه یک نابجایی باسن باشد, به خصوص اگر کودکتان با ماشین تصادف کرده و یا جایی افتاده باشد. شرایط دیگری که می تواند باعث افزایش گودی کمر در کودکان شود, معمولاً به سیستم عصبی و مشکلات عضلانی مربوط می شود. این شرایط نادر هستند، مثل:

گودی کمر در زنان

تشخیص گودی کمر چگونه است؟
پزشک شما به سوابق پزشکی نگاه خواهد کرد, معاینه فیزیکی انجام خواهد داد و از علائم دیگر برای کمک به تعیین میزان قوس کمرتان استفاده می کند. آن ها این موارد را بررسی می کنند:

این که آیا گودی کمرتان انعطاف پذیر است یا خیر
اندازه میزان دامنه حرکتی شما
ستون فقرات شما هم تراز است یا خیر
آیا ناهنجاری های دیگری هم وجود دارد یا خیر
همچنین ممکن است این سوالات را بپرسد:

فلج مغزی

بیشتر افراد دارای گودی کمر نیاز به درمان پزشکی ندارند مگر اینکه موردشان شدید باشد. درمان گودی کمر بستگی به این دارد که گودی شما چقدر شدید است و نشانه های دیگری وجود دارد یا خیر. گزینه های درمان شامل:

مینولومینگوسئل، یک حالت ارثی که در آن نخاع دارای شکافی در استخوان های کمر هستند. دیستروفی عضلانی, گروهی از اختلالات ارثی که باعث ضعف عضلانی می شوند. آتروفی عضلانی ستون فقرات, بیماری ارثی که باعث حرکات غیرارادی می شود. آرتروگریپوزیس، یک مشکل که در هنگام تولد رخ می دهد، جایی که مفاصل می توانند به اندازه طبیعی حرکت کنند.

گودی کمر در زنان باردار
همانطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم بسیاری از زنان باردار از درد کمر رنج می برند و نشانه های گودی کمر, شکم برآمده و باسن را دارند. اما تحقیقات نشان می دهد که گودی کمر در دوران بارداری در واقع ستون فقرات شما است تا مرکز ثقل شما را تغییر دهد. درد کلی ممکن است به خاطر تغییر جریان خون در بدن شما باشد و درد به احتمال زیاد بعد از زایمان برطرف می شود.

کی متوجه انحنای زیادی کمرتان شدید؟
آیا این منحنی بدتر شده است،
آیا منحنیتان تغییر شکل داده است؟
درد دارید؟
بعد از اینها, پزشک آزمایش ها را ترتیب خواهد داد, از جمله اشعه ایکس از ستون فقرات شما برای دیدن زاویه انحنای کمر.

تشخیص گودی کمر

راه حل؛ چگونه می توان گودی کمر را درمان کرد؟

به همین دلیل، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال در خوردن، ممکن است چاق باشند و با افزایش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند بیماری قلبی عروقی مواجه شوند.مردان و زنان که با این اختلال مبارزه می کنند نیز ممکن است احساسات شدید گناه، ناراحتی و خجالت مربوط به خوردن غذا را تجربه کنند که می تواند بر پیشرفت بیشتر اختلالات خوردن تاثیر بگذارد.

درمان اختلال خوردن

با توجه به شدت و پیچیدگی علائم مربوط به آن، نوع درمانی که افراد متخصص در نظر میگیرند متفاوت است اما اغلب چنین مواردی را تجویز میکنند:

تغذیه سالم
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم.

روان درمانی
انواع مختلف روان درمانی می تواند تاثیرگذار باشد و خود فرد، خانواده یا دوستان می توانند در رفع علل اساسی اختلالات خوردن مفید باشند. درمان شامل یک تست بنیادی است و به فرد در ریکاوری فرصت می دهد تا از رویدادهای زندگی تروماتیک سخن بگوید و درمان کند و مهارت ها و شیوه های مقابله ای سالم را برای بیان احساسات، ارتباط و حفظ روابط سالم یاد بگیرد.

ناراحتی قلبی

علل اختلال در خوردن
اختلال در خوردن، یک اختلال کاملا پیچیده است و عوامل متعددی روی آن تاثیرگذار است . هرچند علت دقیق اختلالات در خوردن ناشناخته است، اما به طور کلی معتقد هستند که ترکیبی از اختلالات زیست شناختی، روانی و یا محیطی به پیشرفت این بیماری کمک می کند.

نمونه هایی از عوامل زیستی

دارو
برخی از داروها وجود دارند که میتواند در حل مسائل خلقی، اضطراب و نگرانی و در مجموع اختلال در خورد موثر باشند.

3.بولیمیا
معمولا افرادی که از این بیماری رنج می برند، از اضافه وزنشان بسیار ناراحت هستند و سعی میکنند مخفیانه غذا بخورند ، چون احساس شرم میکنند. این اختلال می تواند اثرات جدی مانند مشکلات دستگاه گوارش، کم آبی بدن و مشکلات قلب ناشی از عدم تعادل الکترولیتی را به همراه داشته باشد.

تناسب اندام 

اختلال خوردن غذا باعث چه عوارضی می شود؟
افراد مبتلا به اختلال خوردن غذا اغلب کنترل خوردن غذا را از دست می دهند اما در عصبانیت بولیمیایی، قسمت هایی از خوردن غذا به دنبال رفتارهای جبرانی مانند نظافت، روزه گرفتن یا ورزش بیش از حد نیست.

عملکرد نامنظم هورمون ها
ژنتیک
کمبود تغذیه و مواد مغذی
نمونه هایی از عوامل روانشناختی
تصور منفی داشتن از بدن
اعتماد به نفس پایین و کم
اعتماد به نفس

نمونه هایی از عوامل محیطی
نابلد و نا آگاه بودن خانواده ها
حرفه هایی که باعث لاغر شدن و کاهش وزن می شود، مانند باله و مدل بودن
ورزش های زیبایی گرا که در آن تاکید بر حفظ یک بدن لاغر برای افزایش عملکرد وجود دارد. مثالها عبارتند از:قایقرانی ، غواصی ، باله، ژیمناستیک ، کشتی و دومیدانی
آسیب های خانوادگی و دوران کودکی:سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، آسیب شدید
فشار فرهنگی
تغییرات استرس زا یا تغییرات مهم در زندگی

1.آنورکسیا نروسا
افرادی که از این نوع بیماری رنج می برند نوعی وسواس در وزنشان دارند و مدام تصور میکنند که اضافه دارند یا چاق هستند. بسیاری از آنها به شدت مصرف مواد غذایی خود را محدود می کنند و حتی زمانی که به طور واضح کمبود وزن هم دارند باز خود را چاق میپندارند . بی اشتهایی می تواند اثرات مضری برای سلامتی داشته باشد مانند:

آسیب های مغزی، نارسایی چندین عضو بدن،
از دست دادن استخوان، مشکلات قلبی و ناباروری.
خطر مرگ در افراد مبتلا به این بیماری بیشتر است.

اختلال در خوردن معیارهایی برای تشخیص دارد و این یک اختلال پیچیده و جدی است که پیامدهایی درزمینه ی سلامت ذهنی و روانی ایجاد می کند .اختلال در خوردن ، نوعی بیماری است که با عادات غذایی نامنظم ، ناراحتی شدید یا نگرانی های مداوم درباره وزن یا شکل بدن همراه است و مشخص می شود.

اختلالات خوردن ممکن است باعث مصرف ناکافی یا بیش از حد غذا شود که در نهایت می تواند به سلامت فرد آسیب برساند ؛ در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به بررسی علل و علائم و راههای درمان این نوع اختلال نسبتا نگران کننده خواهیم پرداخت.

اختلال در خوردن می تواند در هر مرحله ای از زندگی رخ دهد، اما معمولا در دوران نوجوانی یا بلوغ ظاهر می شود. درمان مناسب به عنوان یک بیماری پزشکی می تواند برای بسیاری از انواع خاص اختلالات در خوردن بسیار موثر باشد ، اگر چه این بیماری قابل درمان است اما علائم و عواقب آن در صورتی که به درستی تشخیص داده نشود می تواند مضر و مرگبار باشد.

اختلالات خوردن معمولا با شرایط دیگری، مانند:

اختلالات اضطرابی، سوء مصرف مواد مخدر و یا افسردگی همراه هستند.

اختلال خوردن

انواع اختلال در خوردن
سه نوع از متداول ترین و معمول ترین اختلالت در خوردن عبارتند از:

نارسایی قلبی

2.بولیمیا نروسا از انواع اختلالات در خوردن
نوع اختلال در این افراد به گونه ای است که مدام تمایل به خوردن دارند و این کار را پشت هم تکرار میکنند.این گونه افراد ناچار هستند بیش از حد ورزش کرده و یا از ملین ها استفاده کنند .

فشار و استرس

نشانه ها و علائم اختلال در خوردن
مرد یا زن مبتلا به اختلال خوردن ممکن است علائم متعددی را داشته باشد که بعضی از آنها چنانچه در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک میخوانید عبارتند از:

رژیم های غذایی سنگین با وجود کمبود وزن
نوسانات وزن
وسواس با مقدار کالری و چربی مواد غذایی
افسردگی یا آرامش بیش از حد
دوری و کناره گیری از جوامع اجتماعی مانند خانواده و دوستان
روزه گرفتن های طولانی مدت
انواع اختلال خوردن

8. بوی سرکه بعد از ورزش:

بوی سرکه می تواند بعد از ورزش سنگین استشمام شود، همه اینها به لیل وجود اسید پروپیونیک است، باکتری ها عرق انسان را می شکنند و یک ترکیب تشکیل می شود که از نظر شیمیایی شبیه سرکه است، پزشکان می گویند که هیچ مشکلی در مورد بوی این بدن وجود ندارد و در نهایت رعایت این موارد به قوانین بهداشتی پایه کمک می کند دوش گرفتن منظم, دئودورانت و لباس های تمیز. 

عرق کف دست

علت بوی بد عرق از بدن و دست ها 
علت بوی بد قسمت های مختلف بدن
2. بوی ماهی به خاطر تجمع محصولات مبادله ای:

دلایل جالب بوی بد بدن
برخی از مکمل های ورزشی دارای" اثر جانبی آمونیاک " می شوند با این حال بوی آمونیاک می تواند در برابر بیماری های التهابی کلیه نیز رخ دهد. وقتی کلیه ها به صورت کامل کار نمی کنند نمی توانند تمام سموم را فیلتر کنند و این مواد با عرق حذف می شوند اگر چنین روندی زیاد طول کشید حتماً با متخصص مشورت کنید. 

گاهی بوی بدن انقدر قوی است که زندگی را تلخ می کند، به عنوان مثال، ترتی الیامین یک بوی قوی ماهی مانند را ایجاد می کند که به راحتی از بین نمی رود، "سندرم بوی ماهی" (نام دوم این بیماری) در افراد مبتلا به جهش ژنتیکی نادر رخ می دهد.

در افراد سالم، پروتئین ها توسط روده ها شکسته و از بین می روند و در بیماران ترتی الیامین، برخی محصولات فرآوری شده در بدن باقی می مانند و تجمع می کنند و باعث ایجاد بوی بد ماهی می شوند.

این ویژگی بدنی فردی است و هیچ درمان ویژه ای در این باره وجود ندارد، متخصصین تنها استفاده از صابون ضد باکتری، کرم ضد عفونی کننده و تنظیم رژیم غذایی را توصیه می کنند، محصولاتی چون پیاز، سیر و ماء الشعیر بوهای نامطبوع بدن را افزایش می دهند.

بوی عرق ماهی

بوی بد بدن نشانه چیست؟ 
بوی بد هر قسمت از بدن نشانه چیست ؟
4. تنفسی شبیه به بوی شیرین سیب رسیده:

با این حال، همه بیماری ها بوی ناخوشایندی ندارند، گاهی بدن بوی شیرین و میوه ای را از خود ساطع می کند و این یک نشانه هشدار دهنده است. در افراد مبتلا به دیابت، بدن به اندازه کافی انسولین ندارد، هورمونی که به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول های بدن شوند.

پزشکان هنوز نمی دانند که چگونه این بیماری را به طور کامل درمان کنند، بنابراین توصیه می کنند که بیماران مبتلا به سندرم بوی ماهی از رژیم غذایی سفت و سختی پیروی کنند.

با این حال، یک بیماری دیگر هم وجود دارد که باعث بدن با بوی ماهی می شود که باکتری واژینوز نام دارد و چنانچه پیش از این در بخش سلامت نمناک گفته شد به دلیل نقص میکروب فلور واژن، زنان از بوی خاصی شکایت می کنند، که این وضعیت همچنین مستلزم مشورت با پزشک است. 

3. بوی بدنی که انگار شما تمام روز کار فیزیکی انجام می دادید (حتی اگر اینطور نیست):

گاهی حتی 3 بار در روز دوش گرفتن هم این بوی تند را از بین نمی برد، پزشکان این وضعیت را برومیدروز ("عرق توهین آمیز") می نامند، این به خاطر تجزیه ترشح غدد تعریق توسط باکتری ها و قارچ ها ناشی می شود و ممکن است زندگی اجتماعی فرد را پیچیده و سخت کند.

وقتی که این هورمون به اندازه کافی نیست بدن به عنوان سوخت، گلوکز را تجزیه نمی کند بلکه چربی ها را تجزیه می کند، این فرآیند باعث تجمع کتون ها می شود – و این چیزی است که به بدن و تنفس یک عطر شیرینی می دهد، اگر بوی خوش بدن با تشنگی قوی، ادرار مکرر، تهوع / استفراغ و درد شکم همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. 

5. تغییر در بوی سر و شوره سر:

البته در چنین رژیمی وزن سریع تر بالا می رود, بدن از دریافت پاستا / نان معمولی متوقف می شود و شروع به سوزاندن چربی می کند، اثر جانبی اش یک رایحه قوی است که در طول رژیم غذایی باقی می ماند. 

- نقص کبد و کلیه ها

در برخی بیماری ها, این اندام ها با دفع ضایعات از بدن سازگار نیستند. 

- میکروب ها, باکتری ها و ویروس ها

برخی بیماری های فصلی نیز بوی استون را تحریک می کنند اما بلافاصله پس از ریکاوری این بو ناپدید می شود. 

7. " بوی گربه " با وجود رعایت بهداشت:

اگر متوجه شدید که پوست سر و موهایتان بوی قوی و خارش دارد و ها چرب هستند، این ممکن است نشانه ای از درماتیت سبوریک باشد، این یک بیماری مزمن پوستی است که با افزایش مقدار چربی و تغییرات در مواد میکرو فلورا مرتبط است، این ترکیب چربی شامل گلیسیرید و کلسترول است که از تجزیه باکتری ها، بوی نامطبوع به دست می آورند که به طور معمول، این گونه نباید باشد.

با این حال, به خاطر کاهش عملکرد سیستم ایمنی, استرس یا حتی یک زمینه موروثی, باعث کندن شدن پوست می شود و یک درخشندگی روغنی به آن می دهد، بنابراین شما باید با متخصص تماس بگیرید - او داروهای ضد التهابی و ضد قارچ و همچنین عوامل ضد التهابی را تجویز می کند.

بوی عجیب بدن

بوی بد بدن و سر به چه علت است؟ 
دلایل بوی بد بدن و روش های درمان آن
6. بوی استون از دهان:

بدن انسان و تنفس وقتی دچار کمبود کربوهیدرات ها می شود بوی استون می دهد، این شرایط می تواند در چند مورد رخ دهد: 

- یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات

با کمک آمونیاک, بدن ما از نیتروژن اضافی در خون رها می شود و می تواند با تنفس, عرق و ادرار دفع شود، اگر به دلایلی نیتروژن اضافی در بدن شکل بگیرد, بدن " بوی گربه " خواهد داد، بوی آمونیاک از دهان ممکن است نشان دهنده عفونت هلیکوباکتر پیلوری باشد (یک باکتری که مسئول گاستریت و زخم است) اگر بدن بوی آمونیاک بدهد به این معنی است که بدن شما فاقد رطوبت یا پروتئین اضافی (یا حتی همه آن ها) می باشد و این تاثیر ممکن است در برابر پیش زمینه تمرینات افزایش یافته و رژیم غذایی رخ دهد.

بوی گند عرق

عرقی که از غدد آپوکرین ترشح می شود به دلیل محتوای بالای پروتئین ها و لیپیدها، بوی قوی و ثبات شدیدی دارد، اگر کف دست و زیر بغلتان قبل از مصاحبه یا امتحان مهمی عرق کنند کاملاً طبیعی است.

به طور معمول بدن انسان هیچ بویی تولید نمی کند و عرق به خاطر عمل باکتری ها، افزایش فعالیت غدد تعریق و گاهی اوقات به خاطر بیماری ظاهر می شود، بوی عرق نه تنها به این معنی است که زمان آن رسیده است که فرد دوش بگیرد یا یک دئودورانت جدید بخرد، بلکه گاهی اوقات به سبک زندگی نادرست و تجربه های غیر ضروری اشاره می کند و ما امروز در بخش سلامت نمناک به آن ها اشاره خواهیم کرد پس برای آگاهی بیشتر همراه ما باشید.

تشخیص سلامت بدن یا بیماری ها از روی بو و جنس عرق بدن
1. عرق چسبناک با بوی تند کف دست:

استرس باعث می شود بدن شما به روش کاملاً متفاوتی با ورزش و یا تب عرق کند، در پوست انسان دو نوع غدد تعریق وجود دارد:اکریئن - آن ها بدن را خنک می کنند، از گرم شدن جلوگیری می کند و به سختی بو می دهد و آپوکرین - که به موقعیت های استرس زا واکنش می دهند. 

بنابراین سیستم عصبی تان، همانطور که باید و به درستی عمل می کند با این حال اگر به خاطر هیچ دلیل مشخصی در حال عرق کردن هستید چک کردن سطح هورمون های تیروئید منطقی به نظر می رسد، زیرا به خاطر نقص عملکرد تیروئید، سیستم عصبی سیگنال های کاذب می فرستد و عرق کردن آغاز می شود.